成人可以补充益生菌吗？lifespace告诉你

　　很多人都知道益生菌(有益菌)对小宝宝的肠道健康有益，有助于小宝宝的肠道菌群保持平衡，从而减少肠胃不适症状出现。当今社会，有很多成年人在工作和生活的压力下，三餐不定时，常吃垃圾食品，容易导致肠道菌群紊乱，出现肠道不适。那么，成年人想要调理肠胃的话，可以补充益生菌吗?

　　成人可以补充益生菌吗?

　　其实，相比小孩子，成人更应该补充有益菌!因为随着年龄的增长，人体的肠道内的有益菌数量会随之减少，有害菌增多，容易导致肠道菌群紊乱。而有益菌的作用是调节肠道菌群，让肠道的防御系统更好地发挥作用。

　　成人补充益生菌的好处

　　1、预防/改善肠道不适

　　有益菌与肠道健康密切相关，这类菌体进入人体肠道内后，可通过其自身的生长和各种代谢作用来促进肠道菌群正常化，维持肠黏膜屏障功能，抑制肠道内产生各种腐败物质，保持肠道机能正常运转，从而达到预防或改善肠道不适的作用[1]。

　　2、维持肠道微生态平衡

　　肠道微生态由种类繁多的大量菌组成，分别是有益菌、有害菌和中性菌，通常情况下与宿主保持动态平衡状态。其中，有益菌是一种能够通过改善肠道微生态平衡而促进人体健康的微生物，适当补充，有助于维持肠道微生态平衡[2]。

　　3、增强机体免疫力

　　肠道是人体最大免疫器官，良好的肠道菌群有助于免疫调节。补充有益菌能够改善肠道微生态环境，刺激和激活机体的免疫系统，促进免疫功能成熟，发挥免疫调节作用，进而提高机体的免疫防御机能[3]。

　　成人益生菌产品推荐

　　市面上有很多有益菌产品，主要是按年龄和成分区分。此外，人体肠道内的菌群具有多样性，不同的菌属分布在不同的位置。因此，为了有效调节肠道菌群，应优先选择含有多种菌株且适合成年人补充的产品，比如这款lifespace成人益生菌。

　　该产品的主要成分是15种菌株，添加了320亿CFU活菌/袋，属于多菌株、高活菌产品，符合肠道菌群多样化的特征，而且菌株之间还可以产生协同作用，相互促进，能够更好地调节肠道菌群，维持肠道微生态平衡。

　　此外，这款lifespace成人益生菌的成分中还添加了益生元，每100g含有膳食纤维78.0g，这类物质具有良好的耐消化性，大部分不能被体内的酶系所分解，但可以被肠道内的菌群吸收，能够选择性促进益生菌的生长，从而对人体产生有益的影响。

　　在压力、不良饮食习惯、年龄等因素的影响下，很多成年人都存在肠道菌群失衡问题，容易引发肠道不适问题，长期以往会损害人体整体健康。这时，可以通过补充成人益生菌来调节肠道菌群，帮助肠道保持健康状态。