你不了解B族维生素？汤臣倍健B族维生素片带你去了解！

　　维生素B其实还有一个名字，叫B族维生素，为什么会叫“族”呢?因为维生素B的种类有很多，包括维生素B1、维生素B2、维生素B3等。

　　B族维生素是个大家庭，都是我们人体息息相关的一部分，生活中我们常常跟它们打交道却不自知，因为它们还有别称，一起看看有哪些吧。

　　一、部分B族维生素的别称和作用

　　烟酸

　　烟酸即维生素B3，这个名字可能比较陌生，但是烟酰胺估计女生都比较熟悉。烟酰胺是烟酸的酰胺化合物，由于烟酰胺有助于细胞正常吸收和代谢，对皮肤粗糙起到一定的修复作用，因此广泛应用于护肤产品中。

　　叶酸

　　叶酸名字很常见，然而它也是B族维生素的一员，它是维生素B9。对于备孕和怀孕初期的准妈妈来说，叶酸是每天必不可少的。孕妇对于叶酸的需求量比普通人大，且叶酸能预防巨幼红细胞贪血，胎儿神经管的畸形和形体畸形等，对孕妇非常重要。

　　生物素

　　生物素也称维生素H，不要被它的名字误导，其实它是维生素B7，也是B族维生素的一员。生物素是维持人体正常机能健康的必要营养素，维生素C的合成、脂肪和蛋白质的代谢都离不开它。生物素还有一个非常重要的功效，就是防止头发脱落，简直就是秃头一族的救星。

　　当然B族维生素还有其他的成员，他们都在人体中充当着非常重要的角色，然而B族维生素通常情况下都不会单独补充，由于他们之间存在协同作用，所以一次摄入多种B族维生素的效果要比分别摄入好。

　　二、如何补充B族维生素

　　食物越来越精细，再加上现代人三餐不规律，容易造成营养不均衡，缺乏维生素B的情况时有发生。缺乏维生素B容易导致食欲消退，身体乏力，精神不振，脾气暴躁等，甚至会对睡眠和皮肤造成一定影响这时你可以选择吃点汤臣倍健b族维生素片。

　　汤臣倍健b族维生素片含有维生素B1、B2、B12、烟酸、叶酸、生物素、泛酸等8种B族维生素，每天一片，一次能给人体补充8种优质B族维生素。汤臣倍健b族维生素片采用先进的脂溶膜技术，充分包裹营养成分，防止其被氧化而失去活性。先进保鲜和提取技术加上科学配比营养，人体就更容易吸收了。

　　B族维生素成员很多，而且对人体都非常重要。常听到人说，最近太累了，有可能因为忙碌的生活忽略了均衡饮食导致的缺乏B族维生素，适当吃点汤臣倍健b族维生素片，给自己补充点B族维生素吧。