三高人群怎么吃？优脂轻碳更健康

　　说到高血压、高血脂、高血糖，现代人几乎都不陌生。因为“三高”，几乎已经成为了中老年人的常见疾病。据卫生部门统计，我国的三高人群大概有三亿多，并且三高的患病率逐年增高，也有着越来越多的年轻人开始患上三高。面对这种问题，亟待解决的一件事就是三高人群该怎么吃才健康?下面一起来看看。

　　三高人群怎么吃?优脂油脂摄入很重要

　　对于为什么会产生三高的问题，很多人都说这是大家生活水平提高之后产生的富贵病。其实对也不对。随着现在饮食的多样化，外卖、快餐、地沟通等充斥着人们的生活，很多人已经摄入了大量的垃圾油，这是非常不利于健康的，尤其对三高的人群来说，垃圾油的摄入更容易产生一系列心脑血管病等健康问题。因此从健康角度来说，不仅要控制精致碳水化合物，还要注意优脂油脂的摄入，这些都是有利于降低血脂、促进体内垃圾油脂排出，从而达到内外养护的作用。

　　所以说，日常优脂油脂的摄入很有必要，特别是亚麻酸(OMEGA-3)和亚油酸 (OMEGA-6)均为人体必需脂肪酸，只能通过食物获取而非人体合成。经科学家研究发现，胆固醇必须与亚油酸结合后，才能在体内进行正常的运转和代谢。如果缺乏亚油酸，胆固醇就会与一些饱和脂肪酸结合，发生代谢障碍，在血管壁上沉积下来，逐步形成动脉粥样硬化，引发心脑血管疾病。所以亚油酸能降低血液胆固醇，具有预防动脉粥样硬化的作用。

　　三高人群怎么吃?用“燃脂”代替“燃糖”

　　通常三高人群吃太多精致碳水化合物会导致胰岛素大量分泌，长期下去就会使胰岛素敏感性下降，引起三高等代谢性慢性病。要解决怎么吃的问题，其实很简单，三高患者可以采用优脂轻碳的饮食方式，来达到平衡代谢的目的。优脂低碳饮食是一种是用利用“燃脂供能”取代“燃糖供能”，控制了精致碳水化合物的摄入，减少对胰岛素的刺激，从而提升胰岛素敏感性。

　　优脂低碳主要原理是，原本我们身体是使用碳水化合物中的葡萄糖(糖)来产生能量，但由于切断了糖的供应，会使身体逐渐燃烧脂肪，而不是燃烧葡萄糖。用“燃脂”代替“燃糖”进行身体供能。这种模式需要提高脂肪的摄入量，降低碳水化合物的摄入量，从而让身体能更高效地燃烧脂肪，避免摄入过多碳水带来身体的不适。所以说，用大量的优质脂肪+适量蛋白质+低碳水的饮食组合，可以让我们的身体更快进入“燃脂”模式。

　　三高人群怎么吃?选择EUMI优觅促健康

　　对于三高人群来说，用“燃脂”代替“燃糖”应该是一个极具创新色彩的尝试和改变了。而首先提出优脂轻碳饮食这一理念的则是有着强大实力和背景的优觅。优觅是一家集品牌管理、营销、研发、食品、大健康、泛娱乐为一体的集团公司。为了打造好产品，它集结了许多领域的杰出技术人才，组成了专业技术团队。旗下产品中享有着的多项国家专利也证明了优觅的实力。

　　就以它家的小新甘黄精多籽油复合植物饮来说，主打“以油排油”的调养理念，通过摄入优质的油脂以促进体内垃圾油脂的排出，从而达到内外养护的功效。它以珍贵Omega-3和Omega-6为主要起效，为大脑、心脏、肝脏运作提供黄金营养，同时配合了150种果蔬酵素来让我们的身体排毒，让身体达到满分状态。

　　其中提供的油脂之一，即被称为"血管清道夫"的脂肪酸Omega3和6，能够有效帮助人体增强保健功能，避免各种疾病，也可以有效维持胆固醇和血糖于正常水平。所以对于三高人群，长期服用的话是非常有助于平衡体内油脂吸收，甚至可以塑造轻盈动人的体态。

　　总而言之，三高人群如果想用优脂轻碳的生活方式来改善身体状态，不妨试试优觅家的产品。当然优觅还有专门针对大家需求的线上训练营，会有专业的营养师精英团队来给我们提供定制化健康管理方案，三高人群不用节食也能达到很好的效果哟。