蛋白粉的作用是什么？该给父母补充什么样的营养？

　　从我们落地生根发芽到长成一颗大树的过程中，父母也从我们的“大树”变成了需要依靠的“小树”。小时候觉得父母背影高大，读不懂语文教材里朱自清《背影》里对父亲形象的描述，后来这样的形象慢慢与父母老去的身影渐渐重合。

　　随着父母年纪越来越大，身体机能也不如从前，新陈代谢开始变慢，蛋白质等营养物质的流失使得父母的免疫力开始下降。想要父母能够保持健康的身体，饮食上有很多要注意的地方：

　　食物要杂吃

　　不能长期吃同一种食物，没有一种食物是是可以完全包含所有人体所需的营养元素的，多吃不同的食物才能充分补充人体营养物质所需，谷类、蔬果、菌藻等多种食物都要吃，不能偏食，要注意荤素搭配，粗细搭配，这样才能很好地保证营养均衡摄入。

　　2、饮食要清淡

　　菜品要清淡，口味忌重。忌高油高盐食物，吃清淡的食物能有效预防“三高”，建议每天食盐的摄入量量不超过6克，而且要少喝酒，多喝水促进新陈代谢。

　　3、吃的质量要高

　　吃对身体有益质量高的食物不是让他们顿顿吃补品，质量高不等同于价格高，像蛋类、奶类等都是质量高的食品，非常适合年纪大的人食用，还要多吃鱼，少吃脂肪多的猪肉。尽量少吃红糖、白糖、砂糖等精制糖，摄入过多的低质糖分容易引起高血糖，可以通过多吃蔬菜水果摄入优质糖分。

　　补充蛋白质对年纪大的人来说非常重要，蛋白质是生命的载体，更是细胞的主要原材料之一，对人体起着不可或缺的作用，人体缺乏蛋白质将会影响体内免疫机制的运行，像免疫细胞是由蛋白质和氨基酸经过一系列生物作用合成的，蛋白质的缺乏就会使得免疫球蛋白减少，人体免疫能力就会降低。而父母年纪越来越大，蛋白质流失得多，补充蛋白质是维持父母身体健康的关键。

　　除了通过日常饮食来补充蛋白质之外，想要更好补充蛋白质，也可以通过膳食营养补充剂来补充。

　　很多人首先想到的是和蛋白质名字很接近的蛋白粉，蛋白粉的作用是什么呢?能不能够补充蛋白质呢?答案是可以的。蛋白粉就是用来补充体内所需的蛋白质，非常适合年纪大蛋白质流失快的中老年人食用。

　　市面上这么多的蛋白粉品牌中，这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

　　汤臣倍健蛋白粉采用浓缩乳清蛋白技术+大豆分离蛋白技术，以2：3的专研蛋白比例配方，把动植物蛋白各自的优势发挥了出来，有效促进肠胃对蛋白质的吸收，而且脂肪含量也低，每天只需用温水冲调搅拌10g，就能保障身体每天都有蛋白质的摄入。

　　父母年纪大吸收不好，像汤臣倍健蛋白粉的动植物双蛋白这种好吸收的就比较适合他们补充蛋白质。

　　小时候父母是我们的“大树”，长大后父母使我们的“小树”需要我们的呵护，关爱父母，是我们的义务，滴水之恩当以涌泉相报，要记得提醒父母要均衡饮食，多补充蛋白质。